Zdrowy kręgosłup - zajęcia stałe
Zajęcia stałe z MOK>
Miejski Ośrodek Kultury w Jastrzębiu-Zdroju zaprasza na zajęcia stałe
Zdrowy kręgosłup dla dorosłych
Kręgosłup jest jak filar każdego domu, więc zadbaj o niego już teraz! Siedzący tryb życia osłabia nasze mięśnie wokół kręgosłupa, co w przyszłości może przyczynić się do powstania jego nienaturalnych krzywizn i chorób zwyrodnieniowych a najgorszymi codziennymi przewinieniami są długie godziny w pozycji siedzącej oraz dźwiganie ciężkich toreb lub (czasem wymaga tego praca) kartonów i towarów. Twój krzyż będzie znosił te czynności tylko do pewnego momentu. Jeżeli chcesz uniknąć przykrych konsekwencji albo chociaż je zminimalizować zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup.
Aktywność fizyczna jest najskuteczniejszą metodą wykorzystywaną do walki z bólem kręgosłupa. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwolą wzmocnić mięśnie grzbietu i zapobiec dalszym urazom. Jeśli cierpisz na jakieś dolegliwości, powinieneś jednak wybierać formę aktywności rozsądnie.
Prowadząca Weronika Szpilka - instruktor.
Przeczytaj pełny artykuł na stronie Miejskiego Ośrodka Kultury:
https://mok.jastrzebie.pl/wydarzenia/zdrowy-kregoslup--s-670/
(2) 
