Miejski Ośrodek Kultury w Jastrzębiu-Zdroju zaprasza na zajęcia stałe

Fizjoaktiviti Aerobik
dla młodzieży od 15 lat i dorosłych

Spotkanie organizacyjne 06.09.2022 r. godz. 19:00
Miejski Ośrodek Kultury

Informacje pod numerem 32 4731012

Połączenie podstawowej aktywności fizycznej z elementami i zasadami fizjoterapii. Fizjoactivity to najprostsza forma ruchu, która ma na celu poprawę ruchomości w stawach, wzmocnienie siły mięśniowej ramion, nóg, brzucha i grzbietu oraz mięśni głębokich odpowiadających za stabilizację naszego ciała. Dodatkowa zaleta to zmniejszenie napięcia mięśni przeciążonych, poprawa postawy ciała, a także pozytywny wpływ na stabilizację całego aparatu ruchu. W konsekwencji poprawa sprawności ruchowej i polepszenie samopoczucia, co pozwala nam normalnie funkcjonować, pracować i żyć. Zajęcia przeznaczone są dla osób od 15 roku życia, które prowadzą siedzący tryb życia, dużo pracują czy uczą się, wykazują brak lub niską aktywność fizyczną, a także dla tych, którzy mają dolegliwości bólowe bioder, kręgosłupa, problemy przeciążeniowe itp.

Fizjoaktivity to zajęcia z elementami:
Treningu stabilizującego, cardio oraz interwałowego
Rehabilitacji
Stretchingu
Elementy pilatesu i jogi
Ćwiczenia izometryczne, z piłką bodyball
Ćwiczenia wzmacniające