Miejski Ośrodek Kultury w Jastrzębiu-Zdroju zaprasza na zajęcia stałe

Fizjoaktiviti Aerobik
dla młodzieży od 15 lat i dorosłych

Połączenie podstawowej aktywności fizycznej z elementami i zasadami fizjoterapii. Fizjoactivity to najprostsza forma ruchu, która ma na celu poprawę ruchomości w stawach, wzmocnienie siły mięśniowej ramion, nóg, brzucha i grzbietu oraz mięśni głębokich odpowiadających za stabilizację naszego ciała. Dodatkowa zaleta to zmniejszenie napięcia mięśni przeciążonych, poprawa postawy ciała, a także pozytywny wpływ na stabilizację całego aparatu ruchu. W konsekwencji poprawa sprawności ruchowej i polepszenie samopoczucia, co pozwala nam normalnie funkcjonować, pracować i żyć. Zajęcia przeznaczone są dla osób od 15 roku życia, które prowadzą siedzący tryb życia, dużo pracują czy uczą się, wykazują brak lub niską aktywność fizyczną, a także dla tych, którzy mają dolegliwości bólowe bioder, kręgosłupa, problemy przeciążeniowe itp.

Fizjoaktivity to zajęcia z elementami:

• Treningu stabilizującego, cardio oraz interwałowego
• Rehabilitacji
• Stretchingu
• Elementy pilatesu i jogi
• Ćwiczenia izometryczne, z piłką bodyball
• Ćwiczenia wzmacniające

Zajęcia prowadzi fizjoterapeuta - instruktor fitness Izabela Marczyńska.

Przeczytaj pełny artykuł na stronie Miejskiego Ośrodka Kultury:

https://mok.jastrzebie.pl/wydarzenia/fizjoaktiviti-aerobik-s-669/